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| Sports d'eau : aquagym et natation, jetez-vous à l'eau! |
| Cette année, on se jette toutes à l'eau! Détente, travail du souffle, stimulation de la circulation sanguine, les sports d'eau apportent une montagne de bienfaits. Pour tous les âges et toutes les conditions physiques (il y a très peu de contre-indications), ce sont des sports non traumatisants pour le corps et les articulations car grâce à l'eau, il n'y a pas de choc avec le sol : adieu claquage, tendinites, élongations, courbatures. Pour cette raison, natation et aquagym sont souvent utilisées en rééducation. De plus, ce sont des sports accessibles car peu onéreux et qui peuvent se pratiquer partout, dans toutes les piscines municipales et les clubs de gym ou de remise en forme. |
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| 30/08/2008 |
Par Geneviève Dobey |
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Nos conseils :
Aquagym ou natation, il faut deux séances hebdomadaires de 45 minutes chacune pour en voir les bienfaits, ressentir un vrai bien-être et avoir des résultats.
Bien s'équiper, avec un bon maillot de sport, des lunettes pour protéger les yeux, des bouchons pour les personnes fragiles des oreilles, une paire de tongs ou de claquettes. Après une séance intensive de piscine, vous étirer un peu vous fera le plus grand bien.
Quelques contre-indications : allergie au chlore, problèmes orl, maladies de peau.
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