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Et dormir…de plaisir
©Baloncici |
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Le sommeil est un phénomène vital, nécessaire au bon fonctionnement du cerveau. D’ailleurs, nous passons le tiers de notre vie à dormir. Cela commence très tôt dans la vie. Un nouveau-né dort en moyenne 16 heures par jour, pratiquement autant qu’un chat ! Jusqu’à l’âge de 4 mois, les périodes d’éveil pour les tétées et les différentes phases de sommeil sont rythmées par une horloge biologique interne. Puis entre 4 et 6 mois, le nourrisson cale progressivement son sommeil sur l’alternance du jour et de la nuit.
Ensuite, il conserve longtemps le besoin d’une bonne nuit puisque si un enfant de 3 ans a besoin de 12 heures de sommeil chaque nuit, il en faut encore 9 heures à un adolescent de 13 ans.
Destination santé
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