Trouvez la paix intérieure ©Vekha

Le Taï-Chi Chuan vous connaissez ?

Vieux de 500 ans le Taï-Chi Chuan a pour but de vous pousser à apprivoiser votre force interne. Son principe est simple, les  muscles n’ont pour seul but que de laisser circuler l’énergie du corps. Malgré la lenteur impressionnante de  ces gestes, le Taï-Chi est bel et bien un art martial qui comme les autres, mets l’accent sur la fusion entre la force et l’esprit. Sa particularité est de mettre l’accent sur la force interne, si on est tendu, l’énergie du corps ne peut pas circuler. La  pratique du Taï-Chi vous apprendra à mieux gérer votre force interne, afin de l’utiliser pour vous recentrer ou vous détendre, c’est une véritable « méditation en mouvement ».

Qui Gong, souffle et énergie maîtrisés

Quigong ou Quigong se traduit littéralement par « maîtrise du souffle» ou « maîtrise de l’énergie». C’est une discipline chinoise millénaire qui est proche de la médecine basée sur  trois principes : des mouvement du corps lents et détendus (Gong), associé à une respiration lente en harmonie avec les mouvement (Tuna) et le contrôle de la pensée qui dirige l’énergie du corps (Qui). Le Qui Gong aide a réconcilier corps et esprit. Grâce aux mouvements lents associés à des exercices de respiration et de concentration de l’esprit, les tensions accumulées sont relâchées. L’idéal pour la respiration, se  dérouiller et oublier le stress du quotidien.

Le Yoga, pour accéder à la paix intérieure

Yoga .Le mot vient d’une vieille racine qui pourrait se traduire par « jonction », ou « joindre ».Dans cette discipline le plus important c’est l’idée d’unification intérieure. L’Inde est le berceau  du Yoga, là-bas on le pratique depuis l’Antiquité pour trouver le bien-être, l’unité du corps et de l’âme mais aussi le bonheur. La pratique du yoga mélange des exercices toniques, debout, allongé ou assis à des phases de détente et de relaxation. On sort des séances détendu et …zen

Pour aller plus loin

L’essentiel du Tai-chi Paul Crompton Calmann-Lévy 210p,  tout savoir du tai-chi, son histoire, sa pratique, l’auteur passionné d’arts martiaux, offre une initiation à la discipline avec ce livre riche en illustrations.

Qi gong de Davina Delor Marabout, 2005

Le Yoga de Lionel Coudron Enseignant en yoga depuis plus de trente ans, le docteur Lionel Coudron auteur de ce guides, est diplômé en acupuncture, nutrition, biologie et médecine du sport. Il mêle dans ce livre  données médicales et psychothérapeutiques, plus qu’une technique c’est une manière de vivre qu’il présente au lecteur.

Pour pratiquer

Fédération Française de Wushu  Arts énergétiques et martiaux chinois : www.ffwushu.fr  Fédération européenne de quigong.: 04 42 93 34 31