Conseil n°1
Prendre des bains de soleil
Il ne s’agit pas de cuire littéralement ou d’attraper une insolation. Une simple activité de plein air comme la marche ou le vélo, ou encore la natation, suffit pour vous aérer. A condition d’en user avec mesure, le soleil est un excellent antidépresseur : les rayons de soleil aide le corps à fabriquer de la vitamine D, véritable booster naturel de l’organisme.
Conseil n°2
Renouer avec la sieste
Un petit coup de barre en fin de repas ? Pour une fois écoutez votre corps et laissez-vous gagner par une douce torpeur. De quinze minutes à une heure, la sieste est réparatrice et bienfaitrice. Vous serez d’attaque pour vos activités de l’après-midi.
Conseil n°3
Mettre du soleil dans son assiette
Manger frais et léger est indispensable. L’été c’est la saison des fruits, des légumes, mais également des épices qui relèvent l’ensemble (humm, les salades). C’est l’occasion de faire une fête de saveurs exotiques à vos papilles tout en renforçant votre capital santé avec une alimentation saine, riche en vitamines. Faites également le plein d’Oméga 3, excellents pour entretenir un moral d’acier.
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Conseil n°4
Se désaltérer
Hy-dra-tez-vous ! L’eau est évidemment la meilleure des boissons mais rien ne vous empêche d’y adjoindre un peu de menthe, de citron ou de thé pour vous rafraîchir. Les jus de fruits (naturels et non concentrés) sont également une excellente alternative. N’oubliez pas que les boissons chaudes sont parfois plus désaltérantes que les boissons fraîches. Buvez sans attendre la sensation de soif.
Conseil n°5
Se protéger et prendre soin de soi
Ce serait dommage d’annuler tous les bienfaits du soleil sur notre moral avec des problèmes de peau, qu’ils soient bénins ou graves. On ne le dira jamais assez : mettez des crèmes solaires efficaces et soignez tout particulièrement vos cheveux (eh oui, eux aussi souffrent de la chaleur), surtout si vous passez beaucoup de temps dans l’eau. C’est le moment idéal pour s’occuper de son corps et réparer les dégâts de l’hiver : teint blafard, cheveux ternes... Masques, laits, crèmes, onguents de massage, sérums tonifiants : autant de solutions pour hydrater la peau. Choisissez des essences rares, fruitées ou boisées, qui éveillent les sens et stimulent le moral.
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