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Même pas besoin de savoir faire du vélo en vrai! C'est comme un vélo d'appartement mais… dans une piscine! L'aquabiking se pratique sous forme de cours collectif, et en musique.
Pas le temps de s'ennuyer car pendant les 30 ou 45 minutes que dure une séance, le coach varie les exercices et les positions sur le vélo.
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Les bienfaits? Tous ceux des sports d'eau. Le muscle est travaillé en profondeur mais en douceur, pas de traumatismes pour les articulations. L'eau stimule la circulation sanguine et renforce les capacités cardiovasculaires. Côté silhouette, comme tout effort produit dans l'eau, on brûle plus de calories : jusqu'à 500 par séance! Et… l'aquacycling est inégalable pour lutter contre la cellulite et la culotte de cheval! Pour des résultats probants, l'idéal est d'y aller deux fois par semaine.
L'aquacycling est cependant déconseillé aux personnes souffrant d'insuffisance cardiaque.
Allez, toutes en selle!
Où pratiquer?
De nombreux clubs de sport le proposent aujourd'hui, et même certaines psicines.
A lire sur GPE : Sports d'eau : aquagym et natation, jetez-vous à l'eau!
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